Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado
länk : Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado

Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado

Spagettipumpa med köttfärssås

1 spagettipumpa
½ kg nötfärs
1 stor hackad gul lök
400 g finkrossad tomat
3 - 4 msk tomatpuré
3 - 4 pressade vitlöksklyftor
smulad fryst eller hackad färsk basilika
timjan
smulad oregano
salt och malen vitpeppar

Pumpa: Skölj, skär bort fäste och dela på längden, ta bort kärnor (skölj och rosta kärnorna!). Lägg halvorna med köttsidan nedåt i långpanna med lite vatten på botten. Ugnsbaka i 200 grader, ca 30 minuter. Gröp ur det trådiga köttet med gaffel. Sås: Fräs lök, tillsätt köttfärs som smulas sönder och bryns lätt. Blanda ner resten av ingredienserna och låt såsen småputtra samman.

Rostade pumpakärnor: Låt torka i 150 graders ugn,
blanda ner kokosolja och örtsalt och fortsätt rosta tills lätt färg.

Ugnsbakad avokado med ägg, bearnaise och timjan

1 extra stor avokado
2 små ägg
salt och malen svartpeppar
hemlagad bearnaisesås
klippt färsk timjan

Dela och ta ur kärna, knäck ett ägg i varje halva, strö på peppar och lite salt. Ugnsbaka i 200 graders ugn ca 25 minuter. Till: bearnaisesås och färsk timjan.

således artikel Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado

det är alla artiklar Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Från fruktfatet: Spagettipumpa och extra stor avokado adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/10/fran-fruktfatet-spagettipumpa-och-extra.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: