Kost- och motionsdagboken v43 - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v43, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v43
länk : Kost- och motionsdagboken v43

Kost- och motionsdagboken v43

Vecka 43

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,grönsakssmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Päron

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Wokade grönsaker,ris,clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Gulaschsoppa,ostsmörgås,päronglass med chokladsås

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Rostbiff,kokt ägg,fetaostsallad

Dryck:Proviva
Träning: 75 min yinyoga

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Päron

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Chicken greencurry,ris,clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Köttfärssås,couscous

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,böcklingpastejsmörgås
Dryck:Proviva
Träning: 60 min step-up

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmooothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Köttfärssås,couscous

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten
Middag:Panerad torsk,kall dillsås och potatis
Dryck:Vatten

Mellanmål:Kvarg,lätt vaniljyoghurt,granola

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med röda vinbär

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Panerad torsk,kall dillsås och potatis

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Kassler,ris,bearnaisesås

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kokt ägg,smörgås med böcklingpastej

Dryck:Te
Träning: 45 min simning

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Kassler,ris,bearnaisesås

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Chicken nuggets,currydipp,pomme

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Stekt ägg,fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,granola

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Keso,makrill i tomatsås,grönsaker

Dryck:Vatten

Middag:Taco

Dryck:Öl

Träning: 2,5 km promenad

Söndag

Frukost:Keso,banan,granola,torkade tranbär,grönsakssmoothie

Dryck: Kaffe,proviva

Mellanmål:Banan
Lunch:Potatisgratäng,kassler,gröna ärter

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Chokladkaka med nötter

Dryck:Mjölk
Kvällsmat:Varma mackor med tonfisk
Dryck:Te
Träning: 2 km promenad

således artikel Kost- och motionsdagboken v43

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v43 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v43 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/10/kost-och-motionsdagboken-v43.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: