titel : Kost- och motionsdagboken v43
länk : Kost- och motionsdagboken v43
Kost- och motionsdagboken v43
Vecka 43 |
Måndag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,grönsakssmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Päron
Dryck:Kaffe,vatten
Lunch:Wokade grönsaker,ris,clementin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Middag:Gulaschsoppa,ostsmörgås,päronglass med chokladsås
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Rostbiff,kokt ägg,fetaostsallad
Dryck:Proviva
Träning: 75 min yinyoga
Träning: 75 min yinyoga
Tisdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg
Dryck:Kaffe,proviva
Mellanmål:Päron
Dryck:Vatten,kaffe
Lunch:Chicken greencurry,ris,clementin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Middag:Köttfärssås,couscous
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Kvarg,böcklingpastejsmörgås
Dryck:Proviva
Träning: 60 min step-up
Dryck:Proviva
Träning: 60 min step-up
Onsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmooothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Köttfärssås,couscous
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Panerad torsk,kall dillsås och potatis
Dryck:Vatten
Middag:Panerad torsk,kall dillsås och potatis
Dryck:Vatten
Mellanmål:Kvarg,lätt vaniljyoghurt,granola
Dryck:Te
Torsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med röda vinbär
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten, kaffe
Lunch:Panerad torsk,kall dillsås och potatis
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Kassler,ris,bearnaisesås
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Kokt ägg,smörgås med böcklingpastej
Dryck:Te
Träning: 45 min simning
Träning: 45 min simning
Fredag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg
Dryck:Kaffe,proviva
Mellanmål:Äpple
Lunch:Kassler,ris,bearnaisesås
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Dryck:Öl
Lördag
Lördag
Frukost:Stekt ägg,fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,granola
Dryck:Kaffe,proviva
Lunch:Keso,makrill i tomatsås,grönsaker
Dryck:Vatten
Middag:Taco
Dryck:Öl
Träning: 2,5 km promenad
Söndag
Frukost:Keso,banan,granola,torkade tranbär,grönsakssmoothie
Dryck: Kaffe,proviva
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Chokladkaka med nötter
Dryck:Mjölk
Kvällsmat:Varma mackor med tonfisk
Dryck:Te
Träning: 2 km promenad
Kvällsmat:Varma mackor med tonfisk
Dryck:Te
Träning: 2 km promenad
således artikel Kost- och motionsdagboken v43
det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v43 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.
Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v43 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/10/kost-och-motionsdagboken-v43.html
0 Response to "Kost- och motionsdagboken v43"
Skicka en kommentar