10 dagars matsedel som rockar fett - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln 10 dagars matsedel som rockar fett, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : 10 dagars matsedel som rockar fett
länk : 10 dagars matsedel som rockar fett

10 dagars matsedel som rockar fett

Frukost: Äggröra, avokado, majonnäs. Lunch: Ugnsstekt laxfilé, blomkål- och broccolimos. Middag: Räkor, avokado, färsk spenat, majonnäs, fettbomb mintchoklad.

Frukost: Omelett (med färska champinjoner, bacon, lök, ruccola), te med kokosolja. Lunch: Rostas och stekt lök, bearnaise, ruccola, tomat. Middag: Shiratakinudlar med skaldjursmix, chiapudding med osötad granola.

Frukost: Chiafrögröt med hallon och blåbär, kokta ägg med majonnäs. Lunch: Lax, bearnaise, ruccola. Middag: Shiratakinudlar med skaldjursmix, aioli.

Frukost: Stekta ägg, bacon, avokado. Lunch: Köttgryta, ruccola, majonnäs. Middag: Köttgryta, blomkålsris, surkål.

Frukost: Mandelgröt med smör. Lunch: Köttgryta, blomkålsris, ruccola, majonnäs. Middag: Crepes med kantarellstuvning (gratinerade med lite riven cheddarost), ruccola.

Frukost: Benbuljong med grädde och smör, chiapannkaka med kokosgrädde och blåbär. Lunch: Köttgryta, blomkålsris, ruccola, tomat. Middag: Ugnsstekt rödingfilé, avokado, ruccola, majonnäs.

Frukost: Bacon, stekta ägg, avokado. Lunch: Crepes med kantarellstuvning, ruccola, majonnäs. Middag: Köttgryta, kokt broccoli, cole slaw, fettbomb citron.

Frukost: Bacon, äggröra. Lunch: Laxbiff, stuvad spenat, ruccola. Middag: Laxfilé, broccoli, cole slaw, avokado.

Frukost: Crepes med kantarellstuvning, bacon, avokado. Lunch: Stekt sill i grädde och stekt lök, kokt blomkål, ruccola. Middag: Stekt torsk, stuvad spenat, cole slaw.

Frukost Chiapannkakor, hallon, kokosgrädde. Lunch: Spenatsoppa, ägg. Middag: Köttfärsbiff (nötfärs, ägg, salt och peppar, ev. annan krydda), stekta kantareller, bearnaise, vitkålssallad, ruccola.

Frukost, lunch och middag (bara rena oprocessade livsmedel)... inga mellanmål behövs därutöver. Fettbomb eller kokosolja/kakaosmör i te efter maten om måltiden inte innehåller tillräckligt med fett. Fungerar för mig, mindre trött trots minimalt med sömn. Vad spelar då Livsmedelsverkets rekommendationer för roll? Även denna gång fortsätter jag på det här spåret ett tag till. Ganska enkel matlagning, så recepten här på bloggen blir nog lite mer sporadiska.


Majonnäs: ägg, dijonsenap, citron, vinäger, salt och peppar, kallpressad olivolja och smakneutral kokosolja. Aioli: rör ner pressad vitlök.

Bearnaise: äggulor, citron, vinäger, salt och peppar, smält smör, ev. torkad dragon.

Chiafröpudding-/gröt: kokosmjölk, chiafrö, bär (hallon, blåbär, björnbär), ev. stevia, vanilj.

Fettbomb citron med kokossmör och fettbomb mintchoklad med pepparmynta. Lättsötat med stevia.

Ruggigt goda! Mixa eget kokossmör av kokosflingor och fortsätt mixa ner övriga ingredienser.

Blomkål-, broccoli- eller vitkålsmos: kokt kål, salt- och peppar, smör.

Blomkålsris: riv kål grovt, låt koka i lättsaltat vatten.

Stuvningar och redda soppor: grädde och philadelphiaost och/eller benbuljong och äggula.

Cole slaw: Vitkålssallad och majonnäs.

Chiapannkaka (även för crepes).

Mandelgröt: ägg, kokosgrädde, mandelmjöl, bittermandelolja, salt.

således artikel 10 dagars matsedel som rockar fett

det är alla artiklar 10 dagars matsedel som rockar fett Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln 10 dagars matsedel som rockar fett adressen https://livsstilone.blogspot.com/2018/09/10-dagars-matsedel-som-rockar-fett.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: