Kost- och motionsdagboken v20 - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v20, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v20
länk : Kost- och motionsdagboken v20

Kost- och motionsdagboken v20

Det börjar likna sommar :)

Vecka 20

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Kaffe

Lunch:Kikärtsbiffar med blomkålsris och mangorajasås,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Köttfärsröra med morot,paprika och mangochutney,bönpasta

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Smörgåsar med stekt ägg och ost

Dryck:Te

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Köttfärsröra med morot,paprika och mangochutney,bönpasta

Dryck:Vatten

Mellanmål:Päron

Dryck:Vatten

Middag:Stekta nudlar med kyckling

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Hjortrondröm 
Dryck:Te 
Träning:kortare promenad, mest för att få frisk luft

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Ost- och skinkfralla

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Örtpanerad fisk med potatisstomp, gröna ärter och grönsallad, äpple

Dryck:Vatten

Mellanmål:Tårta

Dryck:Kaffe, vatten
Middag:Currygryta med falukorv och ris
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Ost- och skinkfralla

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,ost- och skinkfralla

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Currygryta med falukorv och ris,päron

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Tonfiskburgare 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Smörgåsar med mjukost

Dryck:Te 

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Tonfiskburgare,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Köttbullar med potatis,brunsås och lingon 

Dryck:Öl

Mellanmål:Rågbröd med kokt ägg och tonfiskröra
Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Lätt vaniljyoghurt med päron och granola,äggröra

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Köttbullar med potatis,brunsås och lingon 

Dryck:Vatten

Middag:Färdiggrillad kyckling med pomme och mangorajasås

Dryck:Cider

Träning: 3,5 km promenad

Söndag

Frukost:Lätt vaniljyoghurt med päron, banan och granola,kavring med kokt ägg och inlagd sill

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Smörgåstårta och vaniljdessert med jordgubbar 

Dryck:Vatten

Middag:Smörgåstårta

Dryck:Vatten
Träning: 3,5 km promenad

Godis och annat onödigt gott 
Mörk choklad och rosé den 17 maj för att fira 47 år. Hipp hurra :)
Och på söndagen var det kalas med smörgåstårta och vaniljdessert med jordgubbar. Vilket krävde en promenad i kvällssolen :)

således artikel Kost- och motionsdagboken v20

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v20 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v20 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/05/kost-och-motionsdagboken-v20.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: