Kost- och motionsdagboken v36 - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v36, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v36
länk : Kost- och motionsdagboken v36

Kost- och motionsdagboken v36

Vecka 36

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med salt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Laxbiffar,potatismos,grönsallad,nektarin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Plommon

Dryck:Vatten

Middag:Gyros,tzatziki,pizzasallad

Dryck:Vatten

Mellanmål:Krusbärskräm,nötbars

Dryck:Mjölk
Träning: 75 min yinyoga

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Leverpastejsmörgås

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Sallad med bönor,rotfrukter,rökt lax,melon,banan

Dryck:Vatten

Mellanmål:Plommon

Dryck:Vatten

Middag:Ugnsfalu,couscous,tomat,gurka

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Krusbärskräm,nötbars
Dryck:Mjölk,te

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Ugnsfalu,couscous

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten
Middag:Lax- och blomkålssoppa
Dryck:Vatten

Mellanmål:Krusbärskräm,nötbars

Dryck:Mjölk,te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Lax- och blomkålssoppa,äpple

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple,plommon

Dryck:Vatten

Middag:Potatisgratäng,kassler

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,tranbär,valnötter

Dryck:Proviva
Träning: 60 min step-up

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Potatisgratäng,kassler

Dryck:Vatten

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten

Middag:Chickennuggets,pomme,mangosås

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Lätt vaniljyoghurt,melon,valnötter,smörgåsar med ost och skinka

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Kebab,pomme

Dryck:Coca cola

Middag:Sill,potatis,gräddfil,gräslök

Dryck:Öl,nubbe

Träning: 2 km promenad

Söndag

Frukost:Kvarg,banan,plommon,torkade tranbär,valnötter,kokt ägg med salt

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Paj med kantareller och fetaost,pak choy sallad

Dryck:Mjölk

Middag:Bondomelett,granat- och fetaostsallad

Dryck:Öl

Träning: 30 min simning

således artikel Kost- och motionsdagboken v36

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v36 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v36 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/09/kost-och-motionsdagboken-v36.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: