Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön
länk : Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön

Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön

Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön

3 dl kokosflingor

8 dl aktiverade blandade nötter och mandel

6 dl aktiverade blandade frön

1 dl smält kokosolja

1/2 dl vatten

1 tsk havssalt

1 msk ceylonkanel

½ tsk malen kardemumma

½ tsk malen ingefära

2 krm malen kryddnejlika

Mixa nötter grovt och blanda ner övriga ingredienser. Häll ut på plåt med bakplåtspapper och rosta (rör någon gång under tiden och passa noga för jämn rostning) i 150 graders ugn tills torrt och lite lätt färg. Låt plåten stå kvar med ugnsluckan på glänt i eftervärmen så nötterna blir helt knapriga. Förvara i kyl (det som skall användas närmaste tiden) och resten i frysen. Blir en rätt stor sats.

Varför man skall blötlägga (aktivera) nötter/frön, och hur man gör det, finns så bra information om här och här, därför hänvisar jag dit.

Använder man baljväxter (bönor inkl. jordnötter) i sin kost är det naturligtvis, av samma anledning, viktigt med blötläggningstider också. Bönor av olika slag har ju blivit väldigt populärt under senare tid. Så kan man minska ner på antinutrienter som fytinsyra är det nog bra. Ökar man sin konsumtion av nötter, frön och bönor kanske det är en god idé med korrekt blötläggning. För jag menar, kanske blir det mer ekonomiskt att göra sig tid för det, än att sen behöva lägga till dyra kosttillskott som kalcium, magnesium, zink och järn? Gamla kostvanor för de flesta välkända gamla problem, nya kostvanor inte för alla lika kända nya problem... men man kan ju alltid förbättra genom rätt kunskap om hantering, o.s.v..😵

således artikel Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön

det är alla artiklar Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Müsli med aktiverade (blötlagda) nötter och frön adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/09/musli-med-aktiverade-blotlagda-notter.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: