Kost- och motionsdagboken v41 - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v41, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v41
länk : Kost- och motionsdagboken v41

Kost- och motionsdagboken v41

Vecka 41

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Kycklingspett,jordnötssås,ris,kiwi

Dryck:Vatten

Mellanmål:Kardemummabulle

Dryck:Kaffe,Vatten

Middag:Bönpasta,baconfräs med purjolök och creme fraiche

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,granola,vindruvor

Dryck:Te
Träning: 75 min yinyoga

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Kött och grönsakssoppa,kiwi

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Schnitzel,ris,mango chutney sås,sallad

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Fruktsallad,kvarg,granola
Dryck:Te
Träning: 45 min simning

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt med svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Ugnspannkaka,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Kiwi

Dryck:Vatten
Middag:Renskav med ädelost,ugnsrostad fänkål och potatis
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,granola

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt med svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Renskav med ugnsbakad potatis och fänkål,kiwi

Dryck:Vatten

Mellanmål:Plommon,clementin

Dryck:Vatten

Middag:Rösti,bacon,morot

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kokt ägg,inlagd sill

Dryck:Proviva

Träning: 2,5 km promenad och 85 min yoga-energy

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med röda vinbär

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Kött- och grönsakssoppa,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Ugnsbakad lax med spenat och vinsås

Dryck:Vitt vin

Lördag

Frukost:Fruktsallad,kvarg,bönbröd med ost och skinka

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Raggmunk,bacon,morotssallad

Dryck:Vatten
Mellanmål:Stekta plommon med grädde

Middag:Helkyckling i ugn,sötpotatismos,sugersnaps,morot,tomat

Dryck:Öl

Träning: 3,5 km promenad

Söndag

Frukost:Fruktsallad,lätt vaniljyoghurt,granola,bönbröd med ost och skinka

Dryck: Kaffe,proviva

Mellanmål:Kanelbullar

Dryck:Mjölk

Middag:Pulled pork,blomkålsris,avokadoröra,tomat

Dryck:Rött vin
Träning: 3 km promenad

således artikel Kost- och motionsdagboken v41

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v41 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v41 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/10/kost-och-motionsdagboken-v41.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: