Kost- och motionsdagboken v 18 - Hej kompis Hälsosam livsstil, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v 18, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel allmän information, Artikel hälsosam information, Artikel hälsosam kost, Artikel hälsosam mat, Artikel hälsosamma tips, Artikel Nyheter, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v 18
länk : Kost- och motionsdagboken v 18

Kost- och motionsdagboken v 18

Det börjar grönska

Vecka 18

Måndag

Frukost:Fruktsallad,kvarg,lätt vaniljyoghurt,surdegsbröd med leverpastej och chilikryddad kyckling

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Grillad fläskkarré,potatissallad,sallad

Dryck:Öl

Dryck:Orange juice

Middag:Kycklingspett,jordnötssås,ris

Dryck:Vatten 

Träning: Trädgårdsarbete med skottkärrekörning

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,avokado

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Kycklingspett,jordnötssås,ris,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Köttfärsröra med kantareller,ris

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Ostsmörgås,yoghurt med Start
Dryck:Te 

Träning: 45 min simning

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,makrill i tomatsås

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Clementin

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Köttfärsröra med kantareller,ris,kiwi

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten
Middag:Torskgratäng med räkor,matvete 
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Leverpastejsmörgås,yoghurt med Start

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,makrill i tomatsås

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Torskgratäng med räkor,matvete

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Tonfisksoppa 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Lättyoghurt med hallon, blåbär och granola

Dryck:Te 
Träning: 85 minuter yoga energy

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallon- och blåbärssmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Kyckling och ris,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Grillad kyckling med pomme och mangrajasås 

Dryck:Öl

Träning: löpning 4 km

Lördag

Frukost:Mango,yoghurt,granola,ostsmörgås

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Blomkålssoppa,matiga muffins

Dryck:Mjölk
Mellanmål:Kaffebröd och tårta 
Dryck:Kaffe

Mellanmål:Matiga muffins

Dryck:Öl

Träning: 3,5 km promenad

Söndag

Frukost:Mango,yoghurt,granola,kokt ägg

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Blomkålssoppa,matiga muffins

Dryck:Vatten
Mellanmål:Kaffebröd och tårta
Dryck:Kaffe

Mellanmål:Surdegsbröd med kokt ägg och ansjovis,matig muffins

Dryck:Öl

Godis och annat onödigt gott
Salta jordnötter och mörk choklad. 
Och så lite kaffebröd och tårta på kalaset i lördags, och i söndags... 
En riktig kalashelg :)

således artikel Kost- och motionsdagboken v 18

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v 18 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v 18 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/05/kost-och-motionsdagboken-v-18.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: