titel : Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost
länk : Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost
Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost
Blåbärssmoothie
2 ½ dl blåbär
½ grön banan
pressad saft från ½ lime
2 krm vaniljpulver
ev. 1 tsk honung
Mixa och blanda ev. med krossad is.
Sjukt svårt att låta bli ämnet mat kombinerat med hälsa, så länge det är som det är...
Fick ett "kundmagasin" i min hand i går som kallas Vitaenytt. Överallt dyker de tvärsäkra kostråden upp, men inte alla är längre så fett säkra på att det egentligen stämmer (understrykningarna är mina egna i citaten nedan):
"ONYTTIGT FETT. Mättat fett är hårt i rumstemperatur. Ett högt intag ökar mängden kolesterol i blodet och risken för hjärt-kärlsjukdomar. Livsmedel med högt innehåll mättat fett är feta mejeriprodukter, rött kött och palmolja. Mättat fett finns i mycket av "mysmaten" som kex, choklad, chips och gräddglass. Du behöver inte sluta äta dessa produkter helt och hållet, men du ska inte äta så mycket av dem."
"NYTTIGT FETT. Omättat fett är mjukt i rumstemperatur. Det finns huvudsakligen i vegetabiliska oljor och i fisk, det är nyttigt och det är nödvändigt för kroppen. Omättat fett innehåller essentiella fettsyror, d.v.s. fettsyror som kroppen inte kan producera själv men är helt beroende av.
*Omega 6-fettsyran är viktig för huden, slemhinnorna och cellernas ytskikt. Omega 6-fettsyror finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön. Om man använder olja eller margarin till vardags får man i sig tillräckligt med omega 6-fettsyror."
Är alldeles övertygad om att vi tidigare missbedömt det mättade fettet och att rätt sorts mättat fett inte alls är onyttig utan tvärtom nyttigt. Är dessutom så gott som fett säker på att för mycket av omega 6-fettsyran i kosten kan driva på inflammation. Så jag njöt även denna morgon av "mysmaten" i den form som förekommer hos mig: En smoothie bestående av 1/3 färsk gurka, ekologisk babyspenat, grönkål, en färsk avokado, ½ grön banan, 1 bit färsk ingefära, saft från ½ pressad lime, 2 överblivna äggvitor, en klick kallpressad ekologisk kokosolja (det "farliga" mättade fettet) och vatten. Fruktansvärt onyttigt, usch ja! Hade jag bytt ut den gröna frukostsmoothien mot en skiva rostat bröd med vegetabiliskt margarin och sockersötad fruktyoghurt hade det nog ansetts nyttigare enligt dagens gällande kostråd. Verkar det klokt?!
således artikel Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost
det är alla artiklar Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.
Du nu läser artikeln Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/06/eftermiddagens-blabarssmoothie-och-lite.html
0 Response to "Eftermiddagens blåbärssmoothie och lite "mysmat" till frukost"
Skicka en kommentar