titel : Kost- och motionsdagboken v21
länk : Kost- och motionsdagboken v21
Kost- och motionsdagboken v21
 |
| En annan vy denna vecka, Laxön- Älvkarleby. |
Den här långhelgen har jag verkligen fått avkoppling från både jobb och hemmabestyr. I torsdags packade mannen och jag bilen och for till Älvkarleby där vi bott på vandrarhemmet Café Furiren på Laxön. Vandrarhemmet i sig var inget direkt att hurra över men det ligger i en underbar miljö med mycket kulturhistoria och fina promenadvägar/leder i dramatisk natur med strömmande vatten och trolsk vegetation.
För den som är intresserad av sportfiske kan jag tro det är ett bra ställe att fiska på då det finns många nya, fina vindskydd och eldplatser i ordning gjorda i nedre delen av Dalälven, nedanför Älvkarlebyfallen.
Måndag
Lunch:Smörgåstårta,apelsin
Lördag
Godis och annat onödigt gott
En glass i sommarvärmen blev det i helgen och en del gott att dricka, som rosé, öl och cider. Och en och annan godisbit...
Men för oss blev det inget fiske utan vi tog istället flera promenader i området och en av dagarna besökte vi och promenerade runt i Furuviksparken hela dagen. Picknickfilten kom till användning en hel del och det blev en bok och några tidningar utlästa. Inte ens mat har jag behövt laga under de här dagarna.
En riktigt rekreations resa alltså, med mycket frisk luft, motion och avkoppling.
 |
| Vecka 21 |
Måndag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,jordgubbssmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck:Kaffe
Lunch:Smörgåstårta,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Kokt korv med bröd,jordgubbar med vaniljgrädde
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Smörgåstårta,stekt sparrisDryck:Vatten
Tisdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Kaffe,proviva
Mellanmål:Ost- och skinksmörgås,äpple
Dryck:Vatten,kaffe
Lunch:Kyckling med potatis och brunsås,kokta morötter,grönsallad
Dryck:Vatten
Mellanmål:Tårta
Dryck:Vatten,kaffe
Middag:Pytt i panna med stekt ägg och rödbetor
Dryck:Vatten
Mellanmål:Ost- och skinksmörgås
Träning: 25 min promenad, 60 min yoga
Onsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Äpple
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Smörgåstårta,apelsinDryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Torsdag
Frukost:Fruktsallad med lätt vaniljyoghurt,kokt ägg,ostsmörgås
Dryck:Proviva,kaffe
Lunch:Halloumibugare och pomme
Dryck:Läsk
Middag:Halstrad röding med klyftpotatis oh purjolökssås,friterad camembert med vaniljglass och varm hjortronsylt
Dryck:Vatten
Fredag
Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar
Dryck:Kaffe,apelsinjuice
Lunch:Kallrökt lax med potatissallad
Dryck:Läsk,vatten
Mellanmål:Frallor med ädelost,vindruvor
Dryck:Rosévin
Träning: 45 min promenad
Lördag
Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar
Dryck:Kaffe,apelsinjuice
Lunch:Kallrökt lax med sallad med melon,avokado,soja bönor och sallad,romsås,rostat bröd
Dryck:Cider
Middag:Sallad med kycklingspett och tzatziki
Dryck:Öl
Träning: 30 min promenad
Söndag
Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar
Dryck: Kaffe,proviva
Lunch:Green curry chicken med ris
Dryck:Vatten
Mellanmål:Kikärtsbiffar med rabarberchutney,vindruvor
Dryck:Cider
Träning: 2 km promenad
Dryck:Cider
Träning: 2 km promenad
Godis och annat onödigt gott
En glass i sommarvärmen blev det i helgen och en del gott att dricka, som rosé, öl och cider. Och en och annan godisbit...
 |
| Dalälven |
således artikel Kost- och motionsdagboken v21
det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v21 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.
Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v21 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2017/05/kost-och-motionsdagboken-v21.html
0 Response to "Kost- och motionsdagboken v21"
Skicka en kommentar