titel : Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2
länk : Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2
Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2
Kryddmüsli
4 dl nötter/mandel (tog här sötmandel och valnötter), grovhackade
2 dl hela linfrön
2 dl riven kokos
mandelspill från silad nötmjölk (från 3 dl blötlagd mandel), går kanske att ersätta med ett par deciliter mandelmjöl?)
½ dl smält kokosolja (smakneutral)
3 msk honung eller fibersirup gold
1 tsk salt
½ dl vatten
1 äggvita
1 tsk kanel (använde vanlig, inte ceylon)
½ tsk kardemumma
2 krm malen ingefära
2 krm malen kryddnejlika
Blanda hackade nötter, linfrön, kokos och mandelspill (ev. ersatt av mandelmjöl). Vispa samman övriga ingredienser och arbeta samman allt till en grynig massa. Sprid ut på bakplåtspappersklädd plåt och torka/rosta i 150 graders ugn tills helt torrt. Rör om någon gång under tiden för jämn rostning.
Mangosmoothie
1 dl fryst tärnad mango
saft från ½ citron
1 äggula
2 dl mandelmjölk
½ - 1 tsk guarkärnmjöl
valfri sötning (tog här 5 dr. stevia, ersätt med honung för paleovariant)
Mixa samman slätt och kyl.
Avokadosmoothie
2 mogna avokado
saft från ½ citron
2 msk MCT-olja (eller kokosolja för paleovariant)
2 dl mandelmjölk
ev. valfri sötning (se ovan)
Mixa samman slätt och kyl.
således artikel Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2
det är alla artiklar Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.
Du nu läser artikeln Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2 adressen https://livsstilone.blogspot.com/2019/03/kryddmusli-och-smoothie-eller.html
0 Response to "Kryddmüsli och smoothie (eller paleoyoghurt?) x 2"
Skicka en kommentar